ヨーグルトの美味しい食べ方を発見しました
最近ダイエットで毎日ヨーグルト食べてます
毎日450gのヨーグルトを晩飯代わりに食べてます。
なんでも乳酸菌を摂ることで、痩せやすい体になるとか⁉︎
噂では毎日食べないとダメということで、毎日プレーンで食べていたのですが、なんか味が薄い（当たり前だけど笑）。
ただ砂糖を入れるとせっかくダイエットしてるのにな〜っと思っていた。
たまたま昔に買ったゆず茶を見ていて、「ヨーグルトに入れても美味しいですよ」っていう注意書きを見て、早速入れてみた。
めちゃくちゃうまい！
今日からは毎日ゆず茶を入れてヨーグルトを食べようと思います。
エアロバイク１ヶ月で5kg痩せました！
ここで書いたエアロバイクを家で毎日漕いで、5kg痩せた。
ただこれは正月で太った5kgなので、実質去年からはプラマイゼロ…
目標は2月でさらに5kg痩せて、75kgになることです。
どれくらい走ればいいんでしょうか⁉︎
やっぱり有酸素運動は走った時間が大事だと聞いたことがあるので、毎日1時間は走りたいと思います。
wiiUがあるので、それを見ながら走っていることが多いです。
最近はバーチャルコンソールでゲームを見ていて、「メダロット2」が出ていたので、買って2時間くらいやりました^^
走ってるときだけプレイしようと思ってるんですが、きついです笑
今月中にクリアして、ついでに痩せられたらいいなぁと思います！
最後は神曲を貼って終わります。
